Apprendre à apprivoiser son stress pour Ie transformer en énergie positive

Public cible

Toute personne souhaitant améliorer sa gestion du stress.

Objectif

  • Mieux comprendre comment Ie stress influence otre métabolisme et notre système de pensées.
  • Développer une attitude et des comportements permettant de prévenir Ie stress.
  • S'approprier les différents moyens de prendre de la distance et de mieux se gérer.
  • Développer la maîtrise de soi : canaliser ses émotians et ses comportements.
  • Transformer Ie stress négatif en énergie pasitive et efficace pour soi et son travail.

Contenu

  • Le stress, c'est quoi ?
  • Les sources de stress
  • Réactions au stress
  • Conséquences du stress paur soi et pour les autres
  • Prendre conscience de mes limites : quels sont mes propres indicateurs de stress ?
  • Ouels sont les besoins en lien avec une situation de stress ?
  • Comment prévenir Ie stress ? La prévention du stress par l'affirmation de soi et la communication non-violente
  • Techniques de gestion du stress et de respirations
  • Accueillir l'émotion et la reconnaître : Où ? Quand ? Comment ? Avec qui ?
  • Apprendre à prendre soin de soi : élaboration de son plan d'action

Méthodologie

Analyse de situations concrètes, alternance d'exercices et de théorie, expérimentation de techniques de détente et de gestion du stress. Application au milieu professionnel.

Où et quand ?

Code Opérateur Lieu de formation Adresse Dates
STR19F001 PSDD ASBL (Promotion de la Santé et Développement Durable) Maison de l’Emploi et de la Formation ASBL boulevard d'Anvers 26, 1000 Bruxelles 10/12/2019
STR20F001 PSDD ASBL (Promotion de la Santé et Développement Durable) Espace
Kegeljan
rue Henri Lecocq 47,
5000 Namur
17/02/2020,  18/02/2020
STR20F002 PSDD ASBL (Promotion de la Santé et Développement Durable) Côte-à-Côte   Rue de la Neuville 32, 1348  Louvain la Neuve 02/04/2020,  21/04/2020
STR20F003 PSDD ASBL (Promotion de la Santé et Développement Durable) PSE Hainaut Picardie Rue des Soeurs de Charité 6, 
7500 Tournai
16/11/2020,  23/11/2020