Gestion du stress et des émotions pour le bien-être au travail

Public cible

Cette formation s’adresse à toute personne qui souhaite améliorer sa gestion du stress afin d’éviter, autant que faire se peut, les dysfonctionnements psychosomatiques consécutifs à une mauvaise gestion du stress.

Objectif

  • Si le stress est inévitable, il est possible de diminuer les impacts négatifs du stress chronique sur notre santé physique, psychologique et relationnelle en vue d’améliorer le bien-être.
  • Ces journées proposent des outils afin d’évaluer nos sources de stress professionnelles et personnelles d’une part et d’autre part d’augmenter notre capacité à résister aux situations de stress, notamment grâce à une meilleure gestion de nos émotions et de nos pensées.

Contenu

  • Comprendre le mécanisme du stress pour le transformer en énergie positive
  • Appliquer les divers niveaux d’action pour apprendre à mieux gérer le stress :
    • Identifier les mécanismes biologiques du stress, les niveaux d’intervention, les facteurs de stress externes professionnels et personnels.
    • Rechercher les moyens d’action possibles et apprendre à gérer le stress (via l’hygiène de vie, l’intelligence émotionnelle, les messages contraignants et les croyances négatives).
    • Apprendre des techniques corporelles adaptées à la gestion du stress.

Méthodologie

  • Apports théoriques et personnels pour prendre conscience des changements d’attitude requis.
  • Exercices pratiques (yoga, méditation, respirations conscientes, visualisations, ancrages positifs) et mise en place d’un plan d’actions concrètes pour diminuer l’impact négatif du stress.

Où et quand ?

Code session Opérateur Lieu Adresse Dates
STR20F006 SARAH Espace Santé Espace Santé, 
boulevard Zoé Drion 1, 6000 Charleroi
26/03/2020,  31/03/2020
STR20F007 SARAH Fédération des mutualités socialistes Chaussée de waterloo 182,  5002 saint Servais 08/09/2020,  15/09/2020
STR20F008 SARAH Fondation contre le cancer  Chaussée de Louvain 479, 1030 bruxelles 22/09/2020,  29/09/2020