Maintenir et développer Ie Bien-être ! Le stress, comment Ie moduler ?

Public cible

Toute personne souhaitant améliorer sa gestion du stress.

Objectif

  • Comprendre Ie processus physiologique du stress.
  • ldentifier les signaux de stress et les émotions.
  • Analyser une situation de stress dans son contexte et son propre fonctionnement de stress.
  • ldentifier ses ressources internes et externes.
  • Mettre en place des outils simples de gestion du stress et des émotions.

Contenu

Afin de répondre à ces objectifs, nous proposons un processus d'apprentissage et d'intégra­tion, permettant aux participants d'enrichir leur réflexion sur la problématique et d'intégrer des stratégies adaptées à leur réalité et qui font « sens » pour eux. 

La journée se déroulera avec une alternance d'outils pour comprendre ce qu'est Ie stress et d'outils concrets à mettre en place pour amoindrir les effets du stress.

L'idée est que la réflexion continue au-delà de la formation tout en ayant acquis des outils concrets et utiles afin de trouver des pistes personnelles réalistes pour mieux faire face aux situations.

Méthodologie

Cette formation sera dispensée par un duo : psychologue et kinésithérapeute sophrologue qui vous invitent à explorer, analyser, apprendre et partager en s'appuyant sur les ressources du groupe et les expériences vécues.

Où et quand ?

Code Opérateur Lieu de formation Dates
STR19F005 CITES Clinique du stress Voisinage des Cellites 12, 4000 Liège 13/06/2019
STR19F007 CITES Clinique du stress Salle la brasserie 1er étage- Montagne Sainte-Walburge 4, 4000 Liège 12/09/2019
STR19F006 CITES Clinique
du stress
Voisinage des Cellites 12, 4000 Liège 05/12/2019