home  > Vorming

Stress omzetten in positieve energie

Doelstelling

Na deze sessie weet/kent de deelnemer:

  • hoe het stressmechanisme in zijn werk gaat.
  • de samenhang tussen stress, burn-out, bore-out en depressie.
  • het nut en de noodzaak van stress.
  • hoe je gezonde stress kan detecteren.
  • de gevaren van ongezonde stress.
  • hoe je ongezonde, negatieve stress kan voorkomen.
  • wat positieve, nuttige stress is.
  • hoe je positieve stress kan stimuleren en inzetten voor jouw doelen.
  • praktische tips en tricks voor jouw werkdomein (maar ook privé).

Doelgroep

Alle medewerkers uit alle sectoren kunnen aan deze cursus deelnemen.

Inhoud

  • De kunst van niet al-TIJD
    • Stressmechanisme uitgelegd in het dagelijkse leven-werk
    • Burn-out
    • Bore-out
    • Hoe herken je negatieve stress? Wetenschappelijke verklaring
    • Window of tolerance
    • Psychische en fysische gevolgen van stress
    • Faalspiraal, piekerstress
    • Stress bij jezelf
    • Tweedehandsstress
  • Welbevinden, fundamenteel zelfvertrouwen en groei
    • Herkaderen, out-of-the-box denken, focus op het positieve op de werkplek en thuis
    • Grenzen trekken, timemanagement agenda en planning, durven neen zeggen, luisteren naar je lichaam
  • Praktische oefeningen om stress te voorkomen en te beheersen

Waar & Wanneer

Code sessie Opleidingsverstrekker Plaats Adres Data
VF22WEL009 Ankerpunt Online Online 10/03/2022
24/03/2022
VF22WEL010 Ankerpunt Online Online 14/10/2022
28/10/2022