Stress omzetten in positieve energie

Na deze sessie weet/kent de deelnemer:

• hoe het stressmechanisme in zijn werk gaat.
• de samenhang tussen stress, burn-out, bore-out en depressie.
• het nut en de noodzaak van stress.
• hoe je gezonde stress kan detecteren.
• de gevaren van ongezonde stress.
• hoe je ongezonde, negatieve stress kan voorkomen.
• wat positieve, nuttige stress is.
• hoe je positieve stress kan stimuleren en inzetten voor jouw doelen.
• praktische tips en tricks voor jouw werkdomein (maar ook privé).

Alle medewerkers uit alle sectoren kunnen aan deze cursus deelnemen.

• De kunst van niet al-TIJD
  • Stressmechanisme uitgelegd in het dagelijkse leven-werk
  • Burn-out
  • Bore-out
  • Hoe herken je negatieve stress? Wetenschappelijke verklaring
  • Window of tolerance
  • Psychische en fysische gevolgen van stress
  • Faalspiraal, piekerstress
  • Stress bij jezelf
  • Tweedehandsstress
• Welbevinden, fundamenteel zelfvertrouwen en groei
  • Herkaderen, out-of-the-box denken, focus op het positieve op de werkplek en thuis
  • Grenzen trekken, timemanagement agenda en planning, durven neen zeggen, luisteren naar je lichaam
• Praktische oefeningen om stress te voorkomen en te beheersen

In Company
Deze opleiding kan ook op de eigen werkvloer worden georganiseerd op een met de opleidingsverstrekker afgesproken datum/data. Na ontvangst van jouw aanvraag, kom je te weten of deze aanvaard is. Indien aanvaard, zal de opleidingsverstrekker jouw organisatie contacteren voor de praktische afhandeling van de opleiding (keuze datum,..).