Gestion du stress et des émotions dans un contexte professionnel, apaiser le stress et récupérer de l'énergie ; se créer une "boîte à outil"

Public cible

Toute personne souhaitant apaiser son stress et celui des autres pour gagner en bien-être dans sa vie professionnelle et privée.

Objectif

  • Représentation, définition et compréhension des différents mécanismes du stress.
  • Identification de ses propres facteurs de stress et développement des ressources et potentiels afin d’améliorer son organisation personnelle et la gestion des priorités.
  • Pratique et découverte de techniques de respiration et de relaxation (sophrologie, autohypnose, méditation, …)

Contenu

La gestion du stress, l’amélioration de soi, de ses relations, une meilleure gestion du temps et de ses émotions passent par la pratique. Vous découvrirez au fil de la formation des outils simples, concrets et faciles pour instaurer du mieux-être.

L’entraînement est indispensable, vous n’avez pas réussi à conduire, à lire, à écrire dès le premier apprentissage. Pour gagner en bien-être, nous irons vers nous-mêmes (connaissance de soi) via des outils comme la sophrologie, l’autohypnose, la méditation, la respiration, et autres en réponse à vos propres symptômes et situations de stress.

Méthodologie

Formation interactive – relevé des attentes des participants – mise en place des priorités – études de cas concrets – échanges d’expériences et de ressources – exercices pratiques (utilisation concrète des ressources et potentiels) – création de sa « boîte à outils ».

Où et quand ?

Code session Opérateur Lieu Adresse Dates
STR20F009 IEPSCF Marche en Famenne IEPSCF Marche en Famenne Avenue de la Toison d’Or 71, 
6900 Marche-en-Famenne
16/10/2020