In balans: concrete vaardigheden voor zelfzorg

Deze interactieve en praktijkgerichte opleiding verkent diepgaand het belang van zelfzorg en biedt concrete strategieën om dit op een haalbare manier in het dagelijks leven te integreren. We onderzoeken de impact van zelfzorg op zowel persoonlijk welzijn als professionele effectiviteit, vergroten het bewustzijn van zelfzorg en leren deelnemers vaardigheden aan via workshops, reflecties en oefeningen. Dit omvat praktische aspecten zoals gezonde voeding, beweging, slaap, ontspanningstechnieken en stressmanagement.

Daarnaast helpen we deelnemers bij het stellen van gezonde grenzen, zowel persoonlijk als professioneel, en het vinden van een gezonde balans tussen werk, persoonlijke verplichtingen en ontspanning om burn- out en stressgerelateerde klachten te voorkomen.

• Bewustwording vergroten: je ontwikkelt een dieper begrip van het belang van zelfzorg voor het algehele welzijn, inclusief fysieke, mentale en emotionele aspecten.
• Vaardigheden ontwikkelen: je verwerft concrete vaardigheden en praktische strategieën om zelfzorgpraktijken te integreren in je dagelijks leven.
• Stressmanangement verbeteren: je leert effectieve stressmanangementtechnieken om stress te verminderen en veerkracht op te bouwen.
• Levensbalans bevorderen: je leert een gezonde balans te vinden tussen werk, persoonlijke verplichtingen en ontspanning.

Alle werknemers die handvaten nodig hebben om stress te verminderen, burn-out te voorkomen en algemeen welzijn te bevorderen.

Opgelet: Voor online vormingen vragen we om telkens te werken met 1 toestel (laptop, tablet, smartphone) per deelnemer. De onlinesessie is interactief. We vragen deelnemers de camera aan te zetten.

In Company: Deze opleiding kan ook op de eigen werkvloer worden georganiseerd op een met de opleidingsverstrekker afgesproken datum/data. Na ontvangst van jouw aanvraag, kom je te weten of deze aanvaard is. Indien aanvaard, zal de opleidingsverstrekker jouw organisatie contacteren voor de praktische afhandeling van de opleiding (keuze datum,..).