Gezonde veerkracht: Hoe voorkomen dat stress tot burn-out leidt?

• Medewerkers krijgen inzicht in de werking van acute en chronische stress: oorzaken, gevolgen, proces van toenemende stress-signalen die kunnen leiden tot burn-out.
• Medewerkers worden zich bewust van eigen stress-signalen en deze van collega’s, hun eigen manier van omgaan met stress, mogelijke persoonsgerelateerde en werkgerelateerde stressoren.
• Medewerkers krijgen inzicht in hoe ze met gezonde veerkracht kunnen blijven werken en voorkomen dat stress tot burn-out leidt.

Alle medewerkers uit alle sectoren kunnen aan deze cursus deelnemen.

Er wordt stilgestaan bij:

• Wat verstaan we onder ‘bevlogenheid’, ‘burn-out’, ‘depressie’ en ‘stress’?
• Hoe kan ik bevlogen blijven?
• Wat zijn werkgerelateerde oorzaken van stress en burn-out?
• Analyse van de eigen werksituatie: hulpbronnen en hinderpalen
• Wie loopt een verhoogd risico?
• Hoe kan ik signalen van stress, overspanning en burn-out herkennen?
• Hoe ga ik in dialoog met collega’ s bij stressignalen? Hoe kunnen we als team over onze stresssignalen en stresscoping praten?
• De vijf domeinen van zelfzorg om de eigen veerkracht te versterken.

Er wordt gebruik gemaakt van een spelbord, reflectiekaartjes, een dobbelsteen en een massagestoel waarbij een PowerPoint-presentatie voor de deelnemers als ondersteunend materiaal wordt aangeboden. Vraagstelling, oefeningen, reflectie en uitwisseling worden afgewisseld met korte theoretische uitleg en psycho- educatie.